Mandala egészségkuckó

Mandala egészségkuckó

Gondolatok az egészségről, táplálkozásról – segítség a gyógyuláshoz

Mandala egészségkuckó
  • Kezdőlap
  • Szolgáltatások
  • Egészség
  • Táplálkozás
  • Gyógyhatású
  • Átverős
  • Leírások
  • Kapcsolat
  • Hírlevél

MagneB6 – izomgörcsre?

  • Átverős
  • Egészség
  • Gyógyhatású
izomgörcs

Sokan tévesen gondolják, hogy a gyakran reklámozott MgB6 készítmények hatásosak az izomgörcsök megszűntetésére.

Mikor erre a problémára kérik nálunk ezt az étrend-kiegészítőt, meg szoktam kérdezni – „hol olvasta, hogy ez jó az izomgörcsre?” Legmegdöbbentőbb számomra, mikor azt a választ kapom, hogy „az orvos, patikus javasolta”.

Csakhogy a magnézium és a B6 vitamin kombinációja nem segít az izomgörcsök esetén! – és ezt nem is állította senki (néhány tudatlan orvostól eltekintve.)

Többen panaszkodtak már, hogy több doboz MagneB6-ot szedett már be, mégsem múlik el a görcs.

– Mert nem arra való. – szoktam mondani.

– …akkor mire?

A magnézium és a B6-vitamin is számtalan létfontosságú enzimfolyamatban működik közre. Széleskörű és komplex hatásukat ma sem értjük teljesen.

Röviden:

B6-vitamin – Részt vesz az aminosavak és a zsírsavak anyagcseréjében és beépítésében a fehérjékbe. Szükséges a vas felszívódásához, a vörösvértestek képzéséhez. Fontos szerepe van (a többi B-vitaminnal együtt) az idegrendszer működésében. Hányinger és émelygés csillapító hatású. Természetes vízhajtó.

Mivel legfőbb szerepe a fehérjék-aminosavak átalakításában van, fokozott fehérjebevitel B6-vitamin hiányt okozhat. Hiánya következtében vérszegénység, bőrgyulladás, (fehérje)emésztési zavarok alakulhatnak ki. Megfelelő hasznosulásához egyéb B-vitaminokra is szükség van.

Magnézium – Szükséges a szervezet ásványi-anyag egyensúlyához, a C-vitamin hasznosulásához, a Kalcium beépüléséhez és felszívódásához (a természetben mindig együtt fordulnak elő). Hasznosulásához megfelelő mennyiségű Kalcium is szükséges.

Nélkülözhetetlen az enzimműködésben, az anyagcserében, az idegek és az izmok működéséhez. Elengedhetetlen a szívműködéshez.

Önmagában, vagy kalciummal együtt kiváló savkötő – ha étkezés előtt, vagy közben vesszük be. Segíthet gyomorsav túltengés esetén, megköti a gyomorsavat, de ezzel le is állítja az emésztést és ilyenkor már nem is szívódik fel.

Részt vesz számtalan energiatermelő folyamatban, szükséges a vércukor energiává alakításához.

… és akkor ki mondta hogy a kettő együtt jó az izomgörcsre?

Senki. A reklámok sem állítják és a betegtájékoztatókban sem szerepel. A javallatok szerint „az idegrendszer kiegyensúlyozott működéshez” ajánlott a MagneB6.

A két anyag nem erősíti egymás hatását, nem segítik egymás felszívódását, csak külön-külön biztosítják a szükségletet – hiány esetén.

Feltételezték, hogy a B6 segíti a Magnézium felszívódását, de erre a kutatások alapján nincs bizonyíték. Valójában a magnézium felszívódásához, hasznosulásához Kalciumra van szükség.

Sokan tapasztalnak mégis kedvező hatást a MgB6 szedésekor is, de ilyenkor a szükséges kalciumot a szervezet biztosítja; elveszi például a csontokból, fogakból, idegrendszertől – és más szervektől.

…és akkor mire jó a Mg+B6?

Valójában „gyomoridegre”, gyomorgörcsre. A magnézium savkötő, a B6 pedig hányingert, émelygést csillapító.

Ezenkívül kutatások igazolták, hogy segíthet a menstruációs idegfeszültség csökkentésében, valamint mindkét anyag – sok más mellett – támogathatja az idegrendszer működését.

Több vizsgálat foglalkozott a Magnézium és a B6-vitamin együttes idegrendszeri hatásával autista gyerekek esetében, de az eredmények ellentmondásosak. Több esetben javulást tapasztaltak, máskor pedig az agresszió fokozódásáról számoltak be.

Ugyancsak sok kutatás igazolja, hogy a két anyag együttesen képes serkenteni a kalcium-oxalát kiürítését (csak megfelelő vízfogyasztás esetén!), ezzel pedig csökkenti az ilyen típusú vesekövek kialakulásának esélyét.

Mi való akkor izomgörcsre?

A magnézium, – de csak kalciummal együtt!

Az optimális felszívódáshoz a két elem arány 1:2 legyen, vagyis kétszer annyi Ca, mint Mg. Legjobban a szerves, komplex Ca/Mg készítmények tudnak hasznosulni. A kalcium és a magnézium pótlásakor az ideális mennyiség 500:250 mg, napi 1-3-szori adagolással. Ezeket érdemes két étkezés között bevenni, mert egyébként savkötő hatásuk miatt blokkolhatják az emésztést, és ha a savval reakcióba lépnek nem szívódnak fel. Legjobb a hasznosulás, ha este, lefekvés előtt vesszük be a nagyobb adagot, amikor az emésztőrendszer már nyugalmi állapotba került, az idegrendszer is pihen és az izomműködés is lelassul. Ilyenkor tudnak a szervezet Magnézium (és Kalcium) tartalékai feltöltődni.

Izomgörcs akkor alakulhat ki, ha gyorsabb ütemben használjuk fel a rendelkezésre álló Magnézium és Kalcium mennyiséget, mint ahogy pótolni tudjuk.

Például:

  • sportoláskor, cukorbetegség esetén (a vércukor energiává alakításához),
  • nagymértékű fehérjebevitelkor (fehérje-anyagcsere, savkötés),
  • stressz terheléskor,
  • vízhajtók szedésekor,
  • vérnyomáscsökkentők miatt (értágító hatásuk miatt terhelik a szívizmot),
  • terhesség idején,
  • túlzott szénhidrátbevitel esetén (vércukor, savkötés).

A magnézium hiány megelőzésére a megfelelő táplálkozás a legalkalmasabb.

A magnézium legjobb természetes forrásai elsősorban a zöld-leveles zöldségek, salátafélék (hiszen a növényekben levő klorofil zöld színét a magnézium adja), valamint az olajos magvak. Ezekben mindig van kalcium is. Ezenkívül fontos magnézium forrás még a banán, a kakaó, a hüvelyesek és a teljes értékű gabonák.természetes magnézium forrás

A tudományos kutatások forrása: www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/search/magnesium/pyridoxin

Gyomorsav izomgörcs Kalcium Magnézium vesekő

Post navigation

Gyógygombák → ← A vérplazma adás veszélyei

Vélemény, hozzászólás? Kilépés a válaszból

Hozzászólás küldéséhez be kell jelentkezni.

Kiemelt tartalom

Pajzsmirigy – problémák

Daganatkezelések

Hormonproblémák és a tej

Hisztamin intolerancia

Daganatellenes étrend

Mindent a Gluténról

Mennyi vizet kell inni?

Hagyományos táplálkozás

Gyomorsav-problémák

Laborlelet értelmezés

További érdekességek, információk Facebook oldalunkon

Kulcsszavak

allergia alvászavar bélflóra C-vitamin Candida Chlorella csontritkulás Daganat daganatellenes étrend ekcéma Fehérje fejfájás Gyomorfekély gyomorrák Gyomorsav hagyományos táplálkozás hisztamin Hormonrendszer húgyúti fertőzés immunterápia inzulinrezisztencia izületi fájdalom Kalcium Kemoterápia koleszterin Lúgosítás Magnézium Mediterrán étrend Mellrák nyirokrendszer Olajfalevél Pajzsmirigy prosztata Puffadás reflux Spirulina Sugárkezelés Szója tej vesekő Vércukor vérkép vérnyomás Vízhiány ödéma

Jogi nyilatkozat

Az oldalon található írások a szerző tulajdonát képezik. Bármilyen célú további felhasználásuk, másolásuk (részben, vagy egészben) csak az erre az oldalra mutató hivatkozással, linkkel történhet.

Az cikkekben leírtak a szerző több éves tapasztalatait, személyes véleményet mutatják és nem tekinthetők orvosi, vagy terápiás javaslatnak.

Google

Mandala egészségkuckó     Cím: 6000 Kecskemét, Dobó krt. 3.    Tel: 76/323-755;    e-mail: mandalakucko@freemail.hu

Mandala egészségkuckó Kecskemét, Dobó krt. 3. Tel: 76/323-755; email: mandalakucko@freemail.hu                  Adatkezelési tájékoztató

Powered by WordPress | theme SG Grid